Las 9 recomendaciones para no recuperar tu peso anterior.

Buenas a tod@s!!!  después de recuperar parte del peso perdido, entiendo que algun@s os surgirán las mismas dudas que a mi, y aunque he vuelto a comenzar a cuidarme, esta vez de una forma más pasiva, hasta recuperar de nuevo el peso que quiero, he analizado cuales han sido mis fallos, porque en estos casos, siempre es fallo de uno mismo.... así que para preveniros os abro esta entrada, alomejor os ayuda.

1. Inicia tu dieta en un estado mental saludable. No te obligues, nadie mejor que tu conoce tu cuerpo, nadie tiene obesidad por decisión propia, evitará que te frustres o que lo dejes antes de tiempo.
2. Antes de empezar con un tratamiento,como Juice plus, haz un plan detox lo recomendable sería durante 21 días aproximadamente, se basa principalmente, en eliminar de tu dieta habitual los productos derivados del azúcar, bollería, refrescos con gas, lácteos en exceso... esto conseguirá que cuando empieces,no te resulte tan difícil y estarás habituad@ a no ingerir alimentos perjudiciales, es un periodo de adaptación.

3. Infórmate bien de porqué engordas. No todo es la comida. Igual tu vida sedentaria o tu metabolismo son los culpables, un plan de ejercicios básicos de unos 30min/ día puede ser suficiente.

4. Tu autoestima estará por las nubes. Nada más lejos de la realidad, no te va a ayudar en nada que la gente note que bajas de peso y estén continuamente diciéndolo,te dará una falsa sensación de que ya estás listo, y créeme, no es así.

5. Lo primero es lo primero. En este caso tu salud. Hazte una analítica antes de empezar, y repítela durante la dieta. Un organismo equilibrado es mejor que uno delgado con carencias. 

6. Hazte a la idea. Es para siempre. Si tiendes a engordar, nunca dejarás de estar a dieta, es una lucha de Titanes eterna, es por ello que la salud mental es fundamental, en cuanto empieces a comer otra vez como antes, tu yo de antes también aparecerá. No se trata de mantenerte a dieta para siempre, pero como te confíes y vuelvas a tus malos hábitos, volverás al inicio.

7. Tira toda tu ropa de gord@. No tener ropa que te valga una vez has perdido peso te ayudará a no confiarte y recuperar el peso perdido. A mí me sirve y mucho, si empiezo a notar que la ropa de trabajo, por ejemplo, se me ajusta, me molesta, o tengo que estar reubicándola continuamente se que estoy fuera de mi peso e intento cuidarme.

8. No te autoengañes. Sabes de sobra lo que comes, de hecho, mejor que tú no lo sabe nadie, por lo que el recurso de hoy me paso, mañana a base de piña, te van a funcionar un par de veces, al final pasarás de hacerlo y volverás a fallar. Ten en cuenta que los alimentos azucarados tienen propiedades adictivas, por lo que si un día te saltas la dieta, creeme, no será el último. Mi recomendación es que si te pasas, por que quieras o por que no puedas evitarlo, castígate con más ejercicio al día siguiente, al final dejará de compensarte y no lo harás más.

9. No persigas un cuerpo perfecto. No existe. Tod@s tenemos defectos, de hecho esa es la perfección, cuando alcances la talla deseada, tendrás piel que cae, estrías, algún bultito oculto, no te obsesiones, lo importante es que estés saludable y content@ contigo mism@, si a ti no te gustan tus imperfecciones, a alguien le gustará.

En fin, creo que esas pueden ser mis 9 recomendaciones básicas para no volver a recuperar todo el peso perdido, yo estoy en proceso de cambio nuevamente, estuve un tiempo desanimada y lo único que me procuró esto es engordar y como no me apetece recuperar los 18Kg perdidos, me pongo manos a la obra de nuevo. Un abrazo a tod@s espero que os ayude mi entrada!!!!!